do oceny

Co prawda dla wielu osób tytuł artykułu może się wydawać zabawny, jednak z punktu widzenia biomechaniki naszego ciała, mięśnie pośladkowe pełnią bardzo ważną funkcję stabilizacyjną dla naszego kręgosłupa. Jakie ćwiczenia możemy wykorzystać? Oprócz standardowych hip thrustów opisywanych nie raz, ciekawymi formami zaangażowania pośladków są: Hip [...]

[...] wyniku, ale media społecznościowe. Według niego to one wpłynęły na taką, a nie inną decyzję sędziów i powiedział, że Ramy zasługiwał na więcej porównań podczas wstępnej oceny. Jako zwycięzca Mr. Olympia, Big Ramy ma zagwarantowane dożywotnie zaproszenie do udziału w imprezie. Mając przed sobą prawie osiem miesięcy przygotowań, Ramy planuje w [...]

[...] jest ściśle związane z wagą ciała, składem ciała i prowadzonym stylem życia. Jak poprawić swój metabolizm? Kontrola stanu zdrowia Wykonuj regularnie badania kontrolne w celu oceny stanu zdrowia. Morfologia, poziom glukozy na czczo, CRP, lipidogram, badanie moczu – to zupełne minimum badań, jakie należy wykonać co najmniej raz w roku. Dodatkowo [...]

Często mówimy „jestem głodny jak wilk”, „byłam głodna i musiałam coś zjeść”. Co to znaczy być głodnym? Odpowiedź nie jest tak prosta, jak mogłoby się wydawać. Słownik określa głód jako silną potrzebę lub pragnienie jedzenia. Podsumowując Na co dzień wybieraj pełnowartościowe potrawy i jedz powoli. Naucz się doceniać naturalną słodycz świeżego [...]

Wykonywanie popularnego ćwiczenia kalistenicznego, jakim są pompki, jest wyznacznikiem tężyzny fizycznej, wytrzymałości i sprawności ciała. Dość często pompki są przedmiotem oceny formy, np. w siłach mundurowych czy sprawności na kierunkach studiów typu wychowanie fizyczne. Jednak dość często też bywają one przedmiotem frustracji z tego względu, [...]

Uważni Czytelnicy naszych artykułów być może zauważyli już, że lubię obserwować życie dookoła mnie w trakcie wykonywania własnych treningów siłowych, a następnie ciekawe wątki poruszać w postaci codziennych artykułów. Nie inaczej będzie w przypadku tej publikacji. Tym razem kilka słów o „anabolicznym trio”, które poruszyły osoby ćwiczące blisko [...]

[...] zdrowe... Referencje: John C. Hagan Marathon Running: An Unhealthy Addiction! https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6139872/ Markuszewski L. i Grycewicz J. Wskaźnik uwapnienia tętnic wieńcowych, nieinwazyjna metoda wykrywania i oceny miażdżycy tętnic wieńcowych https://journals.viamedica.pl/folia_cardiologica/article/viewFile/24003/19188

[...] jest obowiązkowa, ale istnieje w niej pewna szczypta dowolności: każdy zawodnik wybiera sobie swoją ulubioną pozę stojąc przodem, ale nie „Most Muscular”. Zasady oceny sylwetki, umięśnienia i formy startowej są takie same jak w kulturystyce klasycznej. Można by więc powiedzieć, że jest to cięższa odmiana kulturystyki klasycznej, [...]

Regularne spożywanie oliwy z oliwek (extra virgin) zmniejsza częstość występowania powikłań cukrzycy (np. związanego z cukrzycą przyspieszeniem procesu miażdżycowego), zapobiega wystąpieniu cukrzycy u osób podatnych na to schorzenie np. przez uwarunkowania genetyczne, zmniejsza stan zapalny w ustroju poprzez działanie związków antyoksydacyjnych [...]

[...] z nas musi również brać pod uwagę ewentualne konsekwencje zdrowotne, które często odkładane są na bok, jeśli w grę wchodzą osiągnięcia sportowe.  Zważenie wszystkich zysków i ewentualnych strat, pozostawiam każdemu z Was do własnej oceny.  Jeśli ktoś pytałby mnie o zdanie to, w każdej z opcji preferowałbym strategie żółwia: wolno, ale do celu!

[...] Lipistart we wskazaniach: deficyt LCHAD, deficyt VLCAD, deficyt CPT1, chłonkobrzusze, wada serca – stan po leczeniu kardiochirurgicznym. Opracowanie na potrzeby oceny zasadności wydawania zgody na refundację https://bipold.aotm.gov.pl/assets/files/zlecenia_mz/2019/162/RPT/OT.4311.14.2019_Lipistart.pdf    

Mając możliwość oceny wielu planów treningowych nóg, zauważyłem jeden ważny błąd, który notorycznie się powtarza: brakuje w nich ćwiczeń na tylną część ud i pośladki. Zazwyczaj plany treningowe są mocno obłożone pod kątem mięśni czworogłowych, czasem pojawia się również pojedyncze ćwiczenie na pośladki, jednak, jeżeli chodzi o typowe ćwiczenia na [...]

[...] mięśnia i brak możliwości wykonania ruchu. W naderwaniach nadal zachowana jest możliwość poruszania kończyną lub segmentem zaopatrywanym przez dany mięsień. Stopnia oceny naderwania mięśnia możemy dokonać jedynie za pomocą aparatury obrazowej. Najczęściej jest to badanie ultrasonografem, które pokaże nam ilość uszkodzonych włókien [...]

Martwy ciąg jest jednym z najczęściej wykonywanych ćwiczeń siłowych, które budzi niemałe kontrowersje. Jedni twierdzą, że kulturyści nie potrzebują tego rodzaju ćwiczeń, inni (jak np. Współzałożyciel „Renaissance Periodization”, dr Mike Israetel​), że wraz ze wzrostem doświadczenia i przyrostem lat stażu treningowego należy szukać innych [...]

[...] Regularnie wykonuj zdjęcia swojej sylwetki. Wydaje mi się, że okres cotygodniowy będzie tutaj idealny. Ponieważ każdy z nas ma w głowie swój wyidealizowany obraz warto, aby oceny postępów dokonywał ktoś zaufany. Samemu bowiem możecie nie wychwycić wszystkich niedoskonałości. Jednocześnie, również regularnie, notuj wskazania wagi. Tutaj są dwie, [...]

[...] składał się z sędziów z Białorusi, Litwy, Polski, Słowacji i Ukrainy, nie może więc być mowy o jakiejś stronniczości czy faworyzowaniu kogokolwiek. To były obiektywne oceny w pełni międzynarodowego panelu. Za największe sensacje tego Pucharu uważam dwa wielkie powroty na scenę, oba bardzo udane. Wrócił wicemistrz świata z Montrealu (2014) [...]

[...] - co ma wpływ na rozwinięcie się cukrzycy, nadciśnienia, miażdżycy i zmian w funkcjonowaniu serca. Naukowcy dokonali przeglądu 223  badań przeprowadzonych od 1950 r. w celu oceny wpływu diety na chorobę niedokrwienną serca. Ochronny wpływ wykazywało spożycie: orzechów (redukcja ryzyka o 30%), warzyw (redukcja ryzyka o 23%), jednonienasyconych [...]

[...] najlepszego może zależeć od tego, które czynniki środowiskowe są dla Ciebie najważniejsze oraz od zbadania dostępnych danych. Obecnie nie ma rygorystycznej naukowej metody oceny wpływu mleka roślinnego na środowisko. Mimo to najlepiej unikać mleka migdałowego i ryżowego, jeśli martwisz się o zużycie wody, a także mleka sojowego i owsianego, [...]

[...] względu na zalegającą w nich woskowinę, udaj się do specjalisty i skorzystaj z profesjonalnego zabiegu czyszczenia uszu. Laryngolog będzie miał możliwość szerszej diagnozy, oceny drożności m.in. zatok i zaleci profesjonalne preparaty do czyszczenia uszu np. w formie sprayu do ucha. Źródła: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC2231549/ [...]

[...] bezwzględny kompromis, świadczył o silnym charakterze odwadze i niezależności. Nie tylko ze względu na ciężki trening i dietę, ale z powodu braku akceptacji i surowej oceny społeczeństwa, dla którego wyjście w bikini na scenę stanowiło prowokacje. Trenujących wyczynowo było mało… dawne czasy. Jednak do dnia dzisiejszego ilość [...]